Sınav stresiyle başetmek için

Sınav stresiyle başetmek için anne babalara önerilerim .
☘️Hedef ve Planlama☘️
. • Sınav konusunda hedefi kendiniz koymayın, çocuğunuzun ilgi alanına ve yeteneklerine göre birlikte koyun • Zamanını kendisinin planlamasına fırsat verin • Çalışma şeklini, tercihlerini eleştirmeyin • Onu kimseyle kıyaslamayın. Kendisini kendisiyle ölçmesine imkan tanıyın .
☘️Başarı- Başarısızlık☘️
• Hedefi tutturamamanın dünyanın sonu olmadığına, daha güzel başlangıçlar için bir vesile olabileceğine inanın ve çocuğunuzu inandırın • Bazen başarısızlık sayılan durumların en büyük öğrenme fırsatı olduğunu ve sonuç istemediği gibi gelse bile bunun deneyim olarak hayatına katkı sağlayacağını anlatın • Okul başarısının hayat başarısı anlamına gelmediğini, bunun hayatında küçük bir adım olduğunu hayatın amacı değil, bir araç olduğunu anlatın .
☘️Koşulsuz Sevgi☘️
.• Okuldan gelir gelmez, “sınav nasıl geçti, ödevin ne” gibi sorular sormayın. “Hoş geldin yavrum, nasılsın” ile karşılayın • Her fırsatta çocuğunuza onu koşulsuzca sevdiğinizi ve bu sevgiyi hiçbir şeyin sarsamayacağını hissettirin .
☘️Aile Zamanı☘️
. • Sabah kahvaltılarını ve akşam yemeklerini keyifli hale getirin • Her gün göz göze sohbet edin • Birlikte oyunlar oynayın. Kahkaha içeren oyunlar en rahatlatıcı olanlardır. Körebe, saklambaç, yastık savaşı… İlla kurallı oyun olması şart değil, saçma ve uyduruk oyunlar olabilir • Haftalık aile film günü düzenleyin • Haftalık aile toplantıları yaparak, sıkıntılarını, isteklerini ifade edeceği bir ortam oluşturun .
☘️Doğanın Gücü☘️ .
• Birlikte bol oksijenli doğa yürüyüşleri, piknik, orman ve dağ gezileri planlayın • Her gün pencereyi açıp odasını ve evi havalandırın .
☘️Kendini dinlendirme☘️
. • Hobiler edinmesini sağlayın. Spor, müzik, görsel sanatlar, edebiyat olabilir • Her çocuk kendini farklı şekilde ifade ederek rahatlar. Konuşmak istemeyen çocukları içinden geçenleri yazmaya teşvik edin • Beslenme düzeni önemli, abur cubur ve şekerli gıdalar yerine doğal ve besleyici gıdalar seçin
• Hergün hareket etmesine imkan oluşturun • Erken uyumasından önce mutlu uyumasını önceleyin, mutlu uyuyan çocuk mutlu uyanır
• Doğru nefes almayı öğrenin, öğretin